منتدى أبل أنمي ~
مرحبـاً بكـ في منتدانـآ (أبل أنمي ~ ) نتشرف بزيـآرتكـ لمنتدانـآ , والتسجـيل فيه , وسوف نسعد كثيراً بتسجيلكـ والإنضمـآم إلى عائلتـنآ ^^ , فهـنآك كل ماهو جديد من أنميات اسبوعيه ومانجات وغيرها , وشكراً .

منتدى أبل أنمي ~

هـنـآ لكل مبدع عنوآن .. ~
 
البوابةالرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مرحــبــاً بكم في منـتدآنــآ الغــآلي وعـآئلـتـنآ الـكبـيرة ... و آتـمنـى أن تسـتمتـعوا هـنـآ
موضوع مميز يستحق المشـآهده ... ~● ҚάώαЇї Ṧḉяαρṣ ●~ (سكــرابز) ... http://apple-anime.ahladalil.com/t82-topic ... واتمنى أن يعجبكم ^^

شاطر | 
 

 كم من ـالنوم نحتاج .؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
m!m!-chan
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


الجنس : انثى عدد المساهمات : 249
نقاط : 1460
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 09/10/2011
العمر : 19
الموقع : مع أصداقئي ^^

مُساهمةموضوع: كم من ـالنوم نحتاج .؟   الخميس ديسمبر 08, 2011 3:53 pm

السلام عليكم

,,

كيفكم يا ـآحلى ـأعضـآء ؟؟

إن ششاء اللهـ بصصحه وسلامهـ ^^


,,

طيب موضوعي يتحدث عن كم نحتاج من النووم ؟؟

نبدأ :


~. { آسئلة ـه تطرحهـا ’ على نفسكـ , } .~


~.. ..~


1. كم من ـالنوم تحتاج , كل ليلة ؟



2 . هل تحصل عادة على ـالكمية ـالكافية ؟



3 . هل بأمكانك تعويض ـالنوم ـالذي فاتك ليلاً بالنوم في وقت اخر ؟



4 . هل تجد صعوبة في ـالنوم خلــال ـالـنهار ؟



اتبعوني .. ~ ( فبقية هذه ـالمقالة ستعطيكـم بعض ـالمعلومات وـالنصائح ـالمفيدة ) .. ~


~.. ..~


~. { آالآشخاص ـالمختلفون ’ ـلهم حاجات مختلفـة ـه , } .~


. كمية ـالنوم ـالتي يحتاجها ـالبشر تختلف من شخص لآخر . نعرف


آن معظم ـالكبار يحتاجون تقريباً 8 سآعات من ـالنوم يومياً ’ لكن هذا


ـالرقم يمكن آن يتغير بشكل كبير : " قصيرو ـالنوم " قد يحتاجون


5 ساعآت فقط : " طويلو ـالنوم " قد يحتاجون من 9 الى الى 10


ساعآت . ألآطفال يحتاجون حوالي 16 ساعة ـه يومياً بينما ـالعديد


من ـالمراهقين يحتاجون ما معدله 9 ساعآت . كلما كبر ـالناس


بـالعمر يميلون الى ’ آن يحتاجوا نوماً آقل . بعض كـبار ـالسن


يستيقظون مبكراً ولــاآ يستطيعون ـالنوم لـمدة آكثر من خمس آو سـت ساعأت


~.. ..~



~. {ما نحتاجه بالظبط يعتمد على عدة ـعوامل , تشمل ـالعمر ونمط حياتنـا ـاليومي ونوعيةـه نومنا

وتركيبناآ ـالجيني, } .~



~.. ..~



^ ~ ^ مضــار ـقــلــة ـالنــوم ^ ~ ^


كيف نعرف بأننا نحصل على ما يكفي من ـالنوم ؟

بشكل عاآم , اذا شعرت بأنك نعساآن خلــال ـالنهار فأنت ـتحتاج للمزيد من ـالنوم ,

قد تعتقد بـأنك تـناآم طويلــاً ولـوقت كاف .

~.. ..~



^ ~ ^ لكن فيما يلي عــلـامات تدل على آنك قد تحتاج ـالمزيد ^ ~ ^



لـــاآ تسـتطيع ـالـتركيز في ـالمدرسة أو في ــالعمل تجد صعوبة ـه في ـالنهوص ,

من ـالـفراش صباحاً اآنت متقلب ــالمزاج أو تسهـل إثارتك لـديكـ مشـاكل في ـالذاكرة ,~



~.. ..~



$ .. قــيمة ــه : ــــــالنوم .. $



اذاً لماذا من ـالمهم آن نحصل على مـا يكـفي من ــالنوم ؟ ـالنوم يزود آجسامنـاآ

بفرصة ـه للـتوقف عن ــالعمل . هذاآ يسمح ـلنا بشحن بطاريتنا ـالعقلية و ـالجسدية ـه

لنكون مستعدين , لكل يوم جديد . ونحن نشـع ـر باليقظة ـه و ـالراحة .

..

ـالآشخاص ـالذين يحرمون من ـالنوم يجدون صعوبة في ـالقيام باآبسط ـالنشاطاآت ,

مثلاً : .. ـالسائقون ـالذين يغ ـرقون في ـالنوم أثناء ـالقيادة يتح ـملون مسؤلية ـه

الآف ح ـوادث ـالسير كــل عــام : ..



~.. ..~



{{ أنواع مخ ـتلفة ـه من ــالنوم .. : }}



ـالطريقة ـالتي ننام بـهاآ } ~ تـؤثــر ع ـلينا آيضاً .



عندمـا ننـام , يمكن آان يكون نومـنا ع ـميقاً ومريح ـاً



أو خ ـفيفاً و ضحلا / غير عميق . أصحاب ـالنوم ـالضحل يصحون متعبين ,



بينما عميقو ـالنوم يصحون منتعشين .



~.. ..~

,,


في الختــآم اتمنى أن موضوعي افادكم , في ـآمان اللهـ وحفظهـ Smile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://apple-anime.ahladalil.com
pink dragon
أبــل جديد
أبــل جديد


عدد المساهمات : 10
نقاط : 26
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: كم من ـالنوم نحتاج .؟   الخميس ديسمبر 08, 2011 3:58 pm





1. كم من ـالنوم تحتاج , كل ليلة ؟ احتاج انام لين ما اقوم مصدعه هههههههههههههههه



2 . هل تحصل عادة على ـالكمية ـالكافية ؟ لااااا



3 . هل بأمكانك تعويض ـالنوم ـالذي فاتك ليلاً بالنوم في وقت اخر ؟ اكيد انا اسوي هذا الشيء



4 . هل تجد صعوبة في ـالنوم خلــال ـالـنهار ؟ لا ابداً بالعكس بسهوولة هههههههههه

مشكووووووووووووووورة ع المعلومااات المفيده
سلمت يدااكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!m!-chan
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


الجنس : انثى عدد المساهمات : 249
نقاط : 1460
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 09/10/2011
العمر : 19
الموقع : مع أصداقئي ^^

مُساهمةموضوع: رد: كم من ـالنوم نحتاج .؟   الخميس ديسمبر 08, 2011 4:06 pm

ههههههههههههههههـ

ثــــآننكسسس يا قممر , ع ردكـ العسسل ^^

,,

لا تحرميني من تواجدك في مواضيعي ^^

,,

جـآأإنـآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://apple-anime.ahladalil.com
جروح انسان
أبــل مبتدأ
أبــل مبتدأ


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 54
نقاط : 166
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 09/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: كم من ـالنوم نحتاج .؟   السبت ديسمبر 10, 2011 1:35 pm

1. كم من ـالنوم تحتاج , كل ليلة ؟ احتاج متفاوته بس اقل شي نمته يوم من الايام 4 ساعات

2 . هل تحصل عادة على ـالكمية ـالكافية ؟
بعض الاحيان


3 . هل بأمكانك تعويض ـالنوم ـالذي فاتك ليلاً بالنوم في وقت اخر ؟


نعم



3 . هل بأمكانك تعويض ـالنوم ـالذي فاتك ليلاً بالنوم في وقت اخر ؟

نعم اجد صعوبه لاني لست متعود




مشكوره اختي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
m!m!-chan
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى


الجنس : انثى عدد المساهمات : 249
نقاط : 1460
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 09/10/2011
العمر : 19
الموقع : مع أصداقئي ^^

مُساهمةموضوع: رد: كم من ـالنوم نحتاج .؟   السبت ديسمبر 10, 2011 1:45 pm

العفوو , وشكراً على ارائكم =)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://apple-anime.ahladalil.com
 
كم من ـالنوم نحتاج .؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبل أنمي ~ :: الاقسام الادبية :: منٌتُدُى ٱلعلم وِٱلمعرفُة || ~-
انتقل الى: